給家長的一封信

親愛的家長您好：

    過完長假孩子準備好面對開學了嗎?長假期間孩子暫時卸下學業壓 力，花許多時間上網玩遊戲或交友聊天，您是否留意過孩子的網路使 用習慣呢？

    適度地使用網路可以讓孩子轉移現實壓力，暫時紓壓，但若孩子 過度使用網路，開始無法控制上網的行為，甚至在無法使用網路時， 出現焦躁不安、易怒及注意力不集中等情況，導致對身心健康、學業 及人際關係產生負面影響。建議家長先關心孩子生活壓力源為開端， 試著同理、陪伴孩子現階段遇到的困難。再透過親子互動了解孩子的 網路使用狀況，也避免指責或質問孩子的行為，並一同訂立網路使用 規則。此外，增加孩子與現實生活的連結，提升孩子與他人的互動關 係，建立真實生活連結與成就感，才有可能降低網路成癮的發生。

    當您覺得孩子可能有網路沉迷傾向時，可以和孩子一起填寫「網 路使用習慣自我篩檢量表」，以了解孩子網路使用的情形。若篩檢分數 為 11 分以上，有網路成癮治療需求，可由學校老師或家長協助孩子一 同填寫「桃園市政府衛生局網路成癮個案轉介單」並電郵至桃園市政 府衛生局（ admin@dph.tycg.gov.tw ），衛生局將協助媒合醫療、心理 諮商或心理治療資源。若有任何網癮問題，也可撥打桃園市社區心理 衛生中心（ 03 ） 3325880 ，由專業人員提供諮詢或可至桃園市社區心理 衛生中心網站（ https://mental.tycg.gov.tw/)「首頁－中心業務－ 網路成癮防治」專區了解網癮治療相關資訊。

敬祝您 闔家平安 健康

桃園市政府衛生局關心您

113 年 2 月